يمكنك تناول كوب من الينسون يوميا، من خلال وضع ملعقة من بذور الينسون على الماء المغلي، وتركها من 5 إلى 10 دقائق، ثم تصفيتها وتحليتها بالعسل أو السكر، حسب الرغبة، لتتمتع بالعديد من الفوائد، تعرف عليها.