التوقيت الثلاثاء، 19 مارس 2024
التوقيت 07:29 ص , بتوقيت القاهرة

«صحية ومفيدة».. طريقة تحضير سلطة الكرنب بالذرة للدايت

تبحث ربات المنزل، عن وصفا مختلفة لتحضير مأكولات ومقبلات صحية، تساعد على تعزيز برامج التخسيس التي يوصي بها الأطباء وخبراء التغذية، وحرصًا من «دوت مصر»، على تقديم خدمات إخبارية متميزة من خلال مواقعها المتخصصة، ترصد «دوت طبخة»، طريقة تحضير سلطة الكرنب بالذرة للدايت.


المكونات.


«نصف رأس كرنب ابيض مفروم، نصف رأس كرنب بنفسجي مفروم، 2 كوب ذرة صفراء، نصف كوب مخلل خيار مقطع، ربع كوب زيتون اسود شرائح، ربع كوب زيتون اخضر شرائح، 1 كوب مايونيز، نصف كوب زبادي، نصف كوب عصير ليمون، نصف كوب زيت زيتون، ملح وفلفل أسود وزعتر»


طريقة التحضير.


«تحضير الدريسنج أولاً، ويوضع المايونيز في بولة، ويضاف إليه الزبادي وزيت الزيتون وعصير الليمون، ويخلط جيدًا، ثم يتبل بالملح والفلفل الاسود والزعتر، وتخلط مرة أخرى حتى يصبح كريمي القوام، ويضاف الكرنب الأبيض والبنفسجي ومخلل الخيار والذرة والزيتون الاسود والاخضر، وتقلب جيداً حتى تتجانس».


أقرأ أيضًا..


للدايت.. طريقة تحضير لقمة القاضي بالقرفة