السي فوود من أفضل الأكلات التي يمكن أن تضيفها إلى أكلاتك وقت الريجيم، ولكن رائحة طبخ او شواء الأسماك في المنزل تتسرب لكل مكان حتى غرفة المعيشة وغرفة النوم، ولا تستطيع التخلص من رائحة الزفارة بسهولة، ولكن هذه الطريقة في الشواء ستوفر عليكم الكثير من الوقت.

 1 - يوضع السمك الفيليه في ورق الفويل مع شرائح الليمون وإلى جانبه الذرة الصفراء والذرة الحمراء.

2 - تحضير السمك السالمون المشوي في ورق الفويل وتحته طبقة من أعواد الأسبراجس وفوقه طماطم الشيري

3 - يوضع طبقة من الشرائح الطولية من الفلفل الألوان والبصل الأبيض، ويوضع فوقهم الجمبري ويضاف عصير الليمون والبهارات وتغلف ورقة الفويل عليهم.

بعد ذلك تغلق ورقة الفويل على المكونات بداخلها ويترك بها فتحة صغيرة من أعلى وتوضع داخل صينية الفرن ويدخل الفرن لمدة ½ ساعة.

اقرأ أيضاً:

فيديو| طعمية عين الكتكوت بطريقة المحلات