التوقيت الجمعة، 29 مارس 2024
التوقيت 04:52 م , بتوقيت القاهرة

«صحية ومفيدة».. طريقة عمل سلطة القرنبيط والطماطم للدايت

تحاول الكثيرات من ربات المنزل، تنفيذ نصائح أطباء السمنة وخبراء التغذية، بإعداد سلطات تساعد على التخسيس وتحافظ على الصحة الجسدية، وغالبًا ما يبحثن عن أنواعها وطرق إعدادها.


وحرصًا من «دوت مصر»، على تقديم خدمات إخبارية متميزة من خلال مواقعها المتخصصة، ترصد «دوت طبخة»، أفضل طريقة عمل سلطة القرنبيط والطماطم للدايت.


المكونات.


«كوب من زيت الزيتون، 3 ملاعق خل أبيض، ملعقة عصير ليمون، ملح وفلفل أسود، رأس قرنبيط مفروم، ربع كوب بصل أحمر، ربع كوب بقدونس مفروم، فصان من الثوم، كوب طماطم مقطعة».


طريقة التحضير.


«اخلطي زيت الزيتون، الخل، عصير الليمون، الملح والفلفل في وعاء، حتى تصبح التتبيلة ناعمة، ثم اخلطي القرنبيط، البصل، البقدونس، والثوم معًا في وعاء كبير، ثم رشي التتبيلة فوقهم، وحركيهم ليتغطوا بها، وبعد ذلك أضيفي الطماطم ثم ضعي الطبق في الثلاجة لـ 3 ساعات قبل التقديم».


أقرأ أيضًا..


للدايت.. طريقة عمل سلطة التونة بالذرة