لا تنظر لطبق السلطة هذه النظرة وكأنه خدعة نخدع بها معدتنا لتكف عن الجوع، السلطة خلقت لتكون وجبة متكاملة ولكننا نحن من ننقص من مكوناتها وقيمتها، فإذا أردتي مثالا على ذلك جربي طبق سلطة فاصوليا حمراء الغنية بالمعادن والبروتين و الكربوهديرات المغذية.

المكونات:

قطعة لحم مسلوقة خالية من الدهون

1 كوب فاصوليا حمراء

1 كوب خضروات عشبية مقطعة (بقدونس - كزبرة - كرفس)

2 حبة طماطم مقطعة مكعبات

1 رغيف عيش دايت

طريقة التحضير:

تقطع قطعة اللحم الحمراء شرائح طويلة رفيعة وتقلب مع باقي المكونات ومعهم الفاصوليا الحمراء إذا كانت معلبة فلا تسلقوعدها وإذا كانت غير معلبة فتسلق.

ملحوظة:

هذه الوجبة لا تحتوي على سعرات عالية ولا تزيد الوزن وتعطي الجسم كل ما يحتاج من عناصر.

يمكنكم تناول هذه السلطة باردة وأخذها معكم للعمل أو النادي.