الشعور بالإجهاد يتزايد يوماً بعد يوم خاصة لذوات ساعات العمل الطويلة، كما أنغالبا ما تساهم بيئتك، وروتينك اليومي في الإحساس بالإجهاد الإرهاق، مما قد يؤثر على صحتك مثل التعرض لارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسمنة.

واليكم بعض الآثار الصحية الناتجة عن الإرهاق.

مشكلات العضلات:

 يمكن أن يسبب الإجهاد اضطرابات الهيكل العظمي والعضلي.

العجز في الجهاز التنفسي:

 قد يسبب الإجهاد على المدى الطويل صعوبة في التنفس أو أمراض الربو.

مشاكل القلب:

 أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من مستويات شديدة من التوتر أكثر عرضة لأمراض القلب والنوبات القلبية.

ضعف العلاقة الزوجية:

يمكن أن يؤثر الإجهاد المزمن على العلاقة الزوجية، وخاصة لدى الرجال.

وقد نصح العديد من الخبراء بأن التأمل هو أفضل الطرق للتعامل مع التوتر في حياتك، فهو الأداة التي تحتاجها لتحقيق السلام والتوازن.

• اقرأ أيضًا:

  دراسة: التوتر أثناء الحمل يصيب طفلك بأمراض الشيخوخة