صحتك تهمنا .. أكدت دراسات علمية أن تناول ثمرة واحدة من هذه الفاكهة الشهية تمنح جسمك العديد من الفوائد التي لا يمكن الاستغناء عنها: 

وهذه الفاكهة هي المانجو، فتناول ثمرة واحدة من المانجو يوميًا يمنحك هذه الفوائد الصحية الرائعة:

1 – الحصول على مجموعة مميزة من الفيتامينات A ، B ، C والألياف والبوتاسيوم والمغنسيوم. 

2 – تناول المانجو في شكلها الرائع الخام يساعدك على إنتاج المزيد من خلايا الدم الحمراء. 

3 – تناول ثمرة واحدة من المانجو يوميًا، يسمح لمضادات الأكسدة الموجودة فيها بحماية الجسم من مرض السرطان الخبيث، مثل سرطان البروستاتا، وسرطان الثدي، وسرطان الدم.

4 – عند تناول ثمرة  المانجو الغنية بفيتامين (C)، فثمرة واحدة من هذه الفاكهة الرائعة يوميًا تقي من الإصابة بالعمى من خلال تعزيز مستويات البصر الجيد.

5 – فقدان الوزن: تخلو المانجو من الدهون، والكوليسترول والملح، وبالتالي فإنها لا تضيف على السعرات الحرارية شيئًا.

6 – محتوى الألياف الموجودة في المانجو تساعدك على الشعور الكامل بالشبع لفترة طويلة، كما أنها تساعد على عملية الهضم.

7 – الألياف الموجودة في ثمرة المانجو تحسن من عملية الهضم والإنزيمات الموجودة فيها تساعد على كسر البروتين .

اقرأ أيضًا:   

صحتك تهمنا.. السكر ليس العدو الأول لأسنانك

صحتك تهمنا | 5 أطعمه تشكل خطرا على صحة قلبك.. تعرف عليها

"صحتك تهمنا".. نصائح للحصول على عضلات أقوى مع التقدم في العمر

صحتك تهمنا.. 5 أسباب تدفعك للتبرع بالدم

"صحتك تهمنا"| الحجامة.. تعرف على فوائدها وطرق العلاج بها