نقدر الرياضة ونعرف نتائجها الرائعة على روحنا وأجسامنا، ولكننا في نفس الوقت لا نريد أن ننهض من السرير، فإذا كنتي تعيشين هذا الصراع، جربي تمارين اليوجا في السرير.

تمارين اليوجا في السرير:

تعمل هذه التمارين على فك العضلات وتنظيم عملية التنفس وصفاء الذهن.

تحمي تمارين اليوجا في السرير من الشد العضلي أو التوائات الكاحل التي قد تحصل عليها في الصباح عند نزولك من السرير متعجلاً.

لا تنسى هذه التمارين بعد عودتك من العمل ودخولك للسرير مرة أخرى، فهي تساعد على نوم متواصل وجيد.

اقرأ أيضاً:

«بخلاف التمارين الرياضية».. أنشطة يومية تحرق السعرات الحرارية بالجسم