الشاورما في مصر تساوي الكثير والكثير، فهي تعني السعادة عند البنات، وتعني مفتاح الفرج وحل الأزمات عند الشباب، فهذه الأكلة اليونانية غزت كل دول العالم، وتعتبر أكثر الدول براعة في تقديم ساندويتشات الشاورما الآن هي لبنان وأقل الدول خبرة بها هي أميركا التي تعرفت شوارعها على ساندويتش الشاورما اليونانية مؤخرًا.

إذا كنتي ممن يبحثون عن الرشاقة وتقف ساندويتشات الشاورما عائقا في طريقها، اتخذي من هذه القائمة "للسعرات الحرارية للشاورما" سلاحا لطرد الشاورما من قاموسك اليومي واستعيديها في اليوم "الفري".

 ساندويتش شاورما لحم كايزر صغير، لكل 134 جراما = 340 سعرا حراريا
ساندويش شاورما دجاج كايزر صغير، لكل 118 جراما = 323 سعرا حراريا

ساندويتش شاورما لحم فرنساوي كبير 210 جرامات = 430  سعرا حراريا

ساندويش شاورما دجاج فرنساوي كبير 210 جرامات = 430 سعرا حراريا

 ساندويتش شاورما لحم صاج صغير 280 جراما = 440 سعرا حراريا

ساندويش شاورما دجاج صاج صغير  280 جراما= 440 سعرا حراريا

 ساندويتش شاورما لحم صاج 350 جراما= 600 سعرا حراريا

ساندويش شاورما دجاج صاج 350 جراما= 600 سعر حراي

ملحوظة:

تؤكد هذه الدرسات أن قيمة السعرات الحرارية هنا تحسب على الخبز واللحم الصافي أو الدجاج الصافي مع البهارات فقط، ولا تحتسب عدد السعرات الحرارية الموجودة بالدهون والزيوت والثومية والطحينة التي توجد بالساندويتشات.

اقرأ أيضاً:

«بخلاف التمارين الرياضية».. أنشطة يومية تحرق السعرات الحرارية بالجسم