الكرنب الأحمر من الخضروات التي تساعد على حرق الدهون لذا نقدم لكم طريقة عمل شوربة الكرنب الأحمر القليلة في السعرات الحرارية لحرق الدهون.

المقادير:

1 عدد كرنب أحمر مقطعة.

¼ كيلو لبن خالي الدسم.

2 كوب مرق خالي الدسم.

2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون.

2 حبه جزر.

1 عود كرفس.

2 فص ثوم.

1 بصل أخضر.

1 ملعقة صغيرة ملح.

½ ملعقة صغيرة فلفل أسود، بهارات، كمون، بابريكا.

طريقة التحضير:

قومي بتشويح البصل والثوم في الزيت على النار ثم قومي بوضع الجزر والكرفس والكرنب الأحمر وشوحي جيداً ثم قومي بإضافة الشوربة وإتركي الخليط على النار إلى تمام النضج.

ثم قومي بضرب الشوربة في الخلاط وإعادتها على النار مرة آخرى وإضافة اللبن والتوبل وإتركيها تغلي وقدميها ساخنة بالهناء والشفاء.

إقرأ أيضاً : 

الغدا النهاردة| بسيط وعلى قد الإيد طريقة عمل شوربة العدس

لحرق الدهون.. شوربة الكوسة والخضروات