التوقيت الثلاثاء، 19 مارس 2024
التوقيت 08:37 ص , بتوقيت القاهرة

"هنقولك السر".. الرياضة والماء لرشاقة دائمة

الجسم الرشيق والمثالي حلم كل الأشخاص،  ولكن العادات اليومية الخاطئة تعد السبب الأساسي في عدم الحصول عليه، وهناك الكثير والعديد من الدراسات الطبية المقدمة للحصول علي جسم مثالي، ومنها:


الرشاقة والجسم المثالي


  1. ممارسة الرياضة من الأشياء الأساسية للحصول علي جسم رشيق، ولذا عليك ممارستها  مرتين أو ثلاثة أسبوعيا.
  2. أكدت الكثير من الدراسات الطبية أن تناول الطعام  بعد العشاء يتسبب في زيادة الوزن، ولذا ينصح بتجنب هذه العادة الخاطئة.
  3. تناول 3 لتر من الماء يوميا، فهذا يساعد في حصولك علي جسم مشدود ويقلل من فرص التعرض للترهلات.

الفواكه والخضروات من الأطعمة التي ينصح بتناولها بكثرة عند الشعور بالجوع


اقرأ أيضا ..


دراسة| فقدان الوزن ببطء يساعد على الحفاظ على الرشاقة


صور| أغرب تحديات الرشاقة.. "لمس السرة" و"ورقة A4"