يصاب العديد من الأشخاص بالإجهاد الحرارى عندما يصبح الجسم جافًا وغير قادر على تبريد نفسه بدرجة كافية للحفاظ على درجة حرارة صحية، وعند ارتفاع درجات الحرارة يجب تجنب الشمس قدر الإمكان.

ووفقا لتقرير موقع "everydayhealth" هناك بعض النصائح لمنع الإصابة بالإجهاد الحرارى وتشمل الاقتراحات ما يلى:

- شرب الكثير من الماء أو غيره من السوائل الباردة حتى لو لم تكن تشعر بالعطش

- تجنب شرب السوائل شديدة البرودة لأنها قد تسبب تشنجات فى المعدة

- تجنب ممارسة الرياضة فى الطقس الحار

- أغلق الستائر واستخدم المروحة أو التكييف

- تناول وجبات أصغر فى كثير من الأحيان والوجبات الباردة مثل السلطة

- ارتداء ملابس فاتحة اللون فضفاضة من ألياف طبيعية مثل القطن والكتان

- حافظ على نفسك باردًا باستخدام المناشف المبللة، وضع قدميك فى الماء البارد

- لا تترك الأطفال أو كبار السن أو الحيوانات الأليفة فى السيارات أبدً.

- احمى نفسك من أشعة الشمس من خلال تغطية أجزاء البشرة المكشوفة باستخدام واقى من الشمس وارتداء قبعة