التوقيت الخميس، 14 نوفمبر 2019
التوقيت 04:06 م , بتوقيت القاهرة

شاهد.. كيف تضمن حج وعمرة خالية من الأزمات الصحية × 8 معلومات

الحجاج في البيت الحرام
الحجاج في البيت الحرام

يستعرض "دوت مصر" عددا من النصائح لضمان حج وعمرة خالية من الأزمات الصحية، من خلال رسائل توعوية اطلقتها الحكومة ، من خلال الموقع الإلكترونى الجديد المخصص لنشر التوعية الصحية لضمان حج وعمرة آمنة خالية من الأزمات الصحية.

 

 

1 -  أن يكون الغذاء غنياً بالفيتامينات خاصة الكبدة والفواكه الطازجة والقمح والذرة.

2 -  البعد عن تناول المأكولات المكشوفة

 والاقتصار على تناول المعلبات الجاهزة بعد التأكد من تاريخ صلاحيتها .

3 -  ينصح دوما بالاعتدال فى الطعام، وعدم ملء المعدة، وتحميلها فوق طاقتها.

4 - تجنب الأطعمة التى تسبب عسر الهضم وغازات البطن، مثل المواد الدسمة وغيرها.

5 - غسل الخضروات الطازجة والفواكه بشكل جيد.

6 -  طهى اللحوم جيدا.

7 -  تناول سوائل تحتوى على نسبة معقولة من الأملاح لتفادى ضربات الشمس.

8 -  مراعاة النظافة الشخصية من غسل اليدين قبل الطعام، واستخدام الصابون غير المعطر.