التوتر والقلق من أكثر الأشياء التى تميز جو العمل فى أغلب الأحيان، وهو ما يؤثر على نفسية العاملين بشكل كبير، بسبب تراكم الأعباء والمهام بشكل كبير، بحسب موقع "Net doctor"، وفى هذا الفيديو المعلوماتى نتعرف على أهم 6 طرق تساعدك على تقليل التوتر فى العمل.

 1-  كن يقظا وركز على ما يحدث في اللحظة الحالية ولا تفكر في الماضي أو المستقبل

2-   تقسيم المهام الكبيرة إلى أهداف صغيرة

3- أخذ استراحة قصيرة بين المهام لشحن طاقتك

4- الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية قبل العمل

5-  حافظ على مستويات السكر متوازنة لمحاربة القلق

6- قلل من تناول الكافيين لأنه يزيد ضربات القلب ويرفع التوتر