يعانى البعض من الانزلاق الغضروفى الذى يسبب الشعور بألم شديد فى الذراعين والساقين، الذى يزداد عند الوقوف أو الجلوس، مما يحد من حركة المريض، ولهذا يجب التوجه للطبيب للعلاج مع اتباع بعض النصائح، التى نتعرف عليها فى السطور القادمة، وفقاً لما ذكره موقع" practo ".

نصائح لمرضى الانزلاق الغضروفى :

1- تجنب الانحناء إلى الأمام 

2- تجنب حمل الأشياء الثقيلة 

3- زيادة قوة العضلات من خلال ممارسة التمارين الرياضية 

 4- تجنب الجلوس لفترات طويلة، حتى لا يزيد الألم نتيجة ركود الدم  

5- اتباع نظام غذائى صحى غنى بالفيتامينات والمعادن 

6- الحفاظ على وزن صحى وتجنب السمنة 

7- الجلوس بوضعية صحيحة لتجنب الألم 

8- إجراء عملية جراحية عند الشعور بعدم التحسن لتجنب المضاعفات 

لمزيد من الفيديوهات الإخبارية والرياضية والسياسية والترفيهية