احلى الاوقات

يعد الضحك مفيد في التخفيف من التوتر والإجهاد الجسدي، حيث يترك العضلات مسترخية لمدة تصل إلى 45 دقيقة، كما يعزز جهاز المناعة، حيث يقلل من هرمونات التوتر ويزيد من الخلايا المناعية والأجسام المضادة لمكافحة العدوى، إلى جانب أنه يعمل على حرق السعرات الحرارية، حيث أثبتت إحدى الدراسات أن الضحك لمدة 10 إلى 15 دقيقة يومياً يمكن أن يحرق ما يقرب من 40 سعرة حرارية.

"خليك في منتهى السعادة".. فالضحك أكثر من مجرد فترة للراحة من الحزن والألم، فهو يمنحك الشجاعة والقوة للعثور على مصادر جديدة لمعنى الحياة والأمل، حتى في أصعب الأوقات، ويمكن للضحك أو حتى مجرد الابتسامة أن تقطع شوطا طويلاً نحو جعلك تشعر بالتحسن، كما إن الضحك معديا حقا، فمجرد سماع الضحك يهيئ عقلك ويهيئك للابتسام والمشاركة في المرح.

الضحك

الضحك يجعلك تشعر بالارتياح، ويبقى هذا الشعور الإيجابي معك حتى بعد أن يهدأ الضحك، وتساعدك الفكاهة أيضاً فى الحفاظ على نظرة إيجابية ومتفائلة خلال المواقف الصعبة وخيبات الأمل والخسارة.

الضحك يوقف المشاعر المؤلمة، فلا يمكنك أن تشعر بالقلق أو الغضب أو الحزن عندما تضحك، كما أنه يساعدك على الاسترخاء وإعادة شحن طاقتك، فهو يقلل من شعورك بالتوتر ويزيد من طاقتك الإيجابية، مما يتيح لك الاستمرار في التركيز وإنجاز المزيد، كما أنه يسمح لك برؤية المواقف في ضوء أكثر واقعية وأقل تهديدا، و يساعدك على تجنب الشعور بالإرهاق .

فوائد الضحك

والضحك مع الآخرين له فوائد أكثر بكثير مما تفعله مما تضحك بمفردك، فكلما أدخلت المزيد من الضحك في حياتك، كلما شعرت بالسعادة أنت ومن حولك، كما أنه أحد أكثر الأدوات فعالية للحفاظ على العلاقات الإجتماعية الجديدة .