الاعتذار

عليك أن تعلم أن المشاعر لا يجب أن تخجل منها، فليس من الصحي أن تكتم مشاعرك، وبدلا من ذلك، يجب أن تكون قادرا على التعبير عنها، لذلك لا يهم ما إذا كنت سعيدا أو حزينا أو غاضبا أو متحمسا، عليك أن تتذكر أن مشاعرك صحيحة، فلا تقل أبدا "أنا آسف، لكني أشعر أني..." وتستكمل عبارتك.

عليك أن تعلم أنك لست مضطرا لقول نعم أو حاضر على كل ما يطلب منك، فربما لم تستطع إنهاء عملك، ورما لديك الكثير من المهام، أو ربما تحتاج لأخذ راحة، فلا بأس من قول "لا"، يجب أن يكون ذلك بديهيا، وذلك بالإضافة أنه ليس من الضروري شرح رفضك وتقديم مبررات.

التأسف

هناك البعض من يسمح لنفسه بأن يتحكم في الآخرين ويحدد طريقهم وأولوياتهم وأحلامهم، وهذا طريقة خاطئة، فعليك أن تحدد أهدافك وأولويات وتسعى عليها ولا مانع من قول لا أو تعتذر إذا فعلت ما ترغب فيه عكس ما يحتاجه الآخرون، فأنت حر وأهل للثقة، ولديك كل الحق في متابعة أهدافك وأحلامك دون الشعور بالذنب أو الحاجة إلى الاعتذار عنها.

أنت بالتأكيد لست بحاجة لقول "آسف" لعدم السماح لشخص ما بالتنمر عليك أو تخويفك، من المهم وضع الحدود وإعلام الناس بأنهم لا يجب أن يتخطوها، فهنا عليك أن تدافع عن نفسك دون اعتذار.

ثقافة الاعتذار