التوقيت الأربعاء، 05 أغسطس 2020
التوقيت 01:24 ص , بتوقيت القاهرة

تعرف على طرق التخلص من "إدمان" المحمول

إدمان المحمول
إدمان المحمول
الهاتف المحمول من أهم وسائل التكنولوجيا لبعض الأشخاص، حتى إنهم لا يستطيعون تركه لثوانٍ معدودة، فدائماً ما تجدهم يتصفحونه بين الحين والآخر، سواء أثناء الجلوس مع بعض الأصدقاء أو حتى أثناء تناول الطعام، الأمر الذى أصبح أشبه بالإدمان، ولهذا نتعرف فى التقرير على إدمان المحمول، وفقاً لما ذكره موقع "psychguides".
 
ما علامات إدمان المحمول؟  

تظهر بعض العلامات على الإنسان الذى يعانى من إدمان هاتف المحمول نتيجة الاستخدام لفترة طويلة، والتى منها :

الإفراط فى استخدام الهاتف المحمول.

الاستخدام المفرط يفقد الإحساس بالوقت.

الشعور بالأرق والتوتر والغضب عند حدوث عطل بالهاتف. 

قضاء فترة طويلة من الوقت على مواقع التواصل الإجتماعى والدردشة مع الأصدقاء عبر الهاتف.

النوم بجوار الهاتف المحمول.

الرد على الرسائل أو التعليقات على مواقع السوشيال ميديا بشكل دائم.

عدم الخروج دون الهاتف.

النظر إلى الهاتف أثناء تناول الطعام.

التحقق من كل إخطار.

 
 
ما طرق علاج إدمان الهاتف؟

يمكن علاج إدمان هاتف المحمول، من خلال إتباع طرق معينة، وهى :

- التحدث مع أفراد الأسرة، حول المشاكل الأسرية وغيرها من الأحاديث الهامة حول مختلف الأمور.

- وضع الهاتف فى وضعية الصامت عند الجلوس بالمنزل.

- تجنب النظر للهاتف أثناء قيادة السيارة، بحجة الانتباه للطريق .

- تجنب النظر للهاتف أثناء ساعات العمل، إلا عند الضرورة.