التوقيت السبت، 28 نوفمبر 2020
التوقيت 01:34 م , بتوقيت القاهرة

أهم 4 فواكه تحرق الدهون أبرزها التفاح والمشمش

المشمش
المشمش

تظل فكرة اتباع حمية غذائية كابوسا يرعب الكثيرين، وفى أحيانا أخرى يتم تناول أنواع من الأطعمة تتسبب فى زيادة الوزن، ولتجنب ذلك قدم موقع" foodworldblog " مجموعة من الفواكه تساعد على حرق الدهون والسعرات الحرارية ومن أبرزها الآتى..

 

التفاح

التفاح هو واحد من أكثر المصادر الغنية بالألياف الموجودة فى الطبيعة، وتشير الدراسات إلى أن الألياف جزء لا يتجزأ من تقليل الدهون فى البطن. وتشير الدراسات إلى أن زيادة تناول الألياف القابلة للذوبان يوميًا فعالة فى تقليل الدهون فى البطن بنسبة 3.7٪.

 
المشمش

المشمش الطازج مصدر للألياف غير القابلة للذوبان للأشخاص الذين يخضعون لبرنامج غذائى قليل الدسم، حيث تمتص الألياف كمية أكبر من الماء وتحافظ على الشعور بالامتلاء لفترات طويلة.

 

الأفوكادو

يشتهر الأفوكادو بأنه يحتوى على نسبة عالية من الدهون، لكنها دعون صحية وتساعد على حرق السعرات الحرارية.

 

الموز

الموز يساعد فى خفض الدهون فى الجسم، وهذا لاحتوائه على نسبة عالية من المغنيسيوم والبوتاسيوم الذى يساعد على الهضم ويقلل من الانتفاخ.