أطعمة ومشروبات احرص عليها خلال فصل الصيف 

- ماء جوز الهند:

من المشروبات الطبيعية المفيدة والتى تساعد على رطوبة الجسم خلال فصل الشتاء كما يساعد ايضا على توفير الطاقة اللازمة التى يحتاجها الجسم .

 

- الخيار:

يحتوى الخيار على العديد من الفيتامينات والألياف التى تساعد على ترطيب الجسم والشعور بالانتعاش خلال فصل الصيف.

 

- الزبادى:

يحتوى على العديد من الفيتامينات التى تساعد على مد الجسم بالطاقة ومن الممكن إضافته للعديد من الفواكه مثل الفراولة .

 

- الخضروات الورقية:

تحتوى على العديد من الألياف والتى تساعد على رطوبة الجسم ومن الممكن أن يتم تناولها من خلال إعدادها فى الطعام أو السلطة الخضراء .

 

- البطيخ:

تعتبر من الفواكه التى لديها العديد من الفوائد التى  تعمل على ترطيب الجسم خلال فصل الصيف. 

 

-  المأكولات الخفيفة:

تناول الاطعمة الخفيفة تساعد على رطوبة الجسم خلال فصل الصيف وتعمل على تسهيل عملية الاخراج كما ينصح بالابتعاد عن الأطعمة الحارة والإفراط فى تناول التوابل لانها تتسبب فى حرقان المعدة.