التوقيت الأحد، 15 سبتمبر 2019
التوقيت 09:27 ص , بتوقيت القاهرة

تخلص من التعب بسبب قلة النوم وضغوط الحياة بـ 5 طرق

نجد أن كثيرا منا يعانى من قلة النوم أو الأرق سواء بسبب الدراسة أو بسبب العمل ومسئوليات وضغوط الحياة خاصة خلال شهر رمضان، حيث الاستيقاظ لتناول السحور، والنوم لساعات أقل من المعتاد، وبالتأكيد قلة النوم ستتسبب لنا فى التعب والإرهاق الذهنى وجسدى وعدم قدرتنا على مواصلة يومنا بكل طاقتنا لذلك سوف نتعرف سويا على بعض الطرق التى تستطيع أن تتخلصى بيها من التعب بسبب قلة النوم لكى تستطيع أن تواصلى يومك بكل نشاط وذلك نقلا عن موقع "live wall"

1 - تجنب شرب القهوة

2- اشرب الأعشاب مفيدة

3 - أغلق هاتفك ليلا واستمع إلى الموسيقى في الصباح

4- تناول حماما باردا

5- اهتم بنفسك في الصباح