التوقيت الخميس، 28 مارس 2024
التوقيت 07:39 م , بتوقيت القاهرة

واجه العطش خلال نهار رمضان بالخضروات

موجة الحر
موجة الحر
 بعد تحذير هيئة الأرصاد الجوية من ارتفاع درجات الحرارة المتوقعة فى الأيام المقبلة يقدم دوت مصر لقرائه بعض الخضروات التى تحارب العطش خلال ساعات الصيام، وأيضا خلال موجة الحر الشديدة، وذلك وفقا لموقع "WEBMED".

هناك  العديد من الخضروات التى تساهم بشكل كبير فى الحد من الشعور بالعطش خلال النزول من المنزل فى الصيام، وينصح بتناولها فى السحور، ومنها التالى:

-الخيار يعد من الخضروات الغنية بالألياف، والتى تساهم فى تقليل الشعور بالعطش، خلال ساعات الصيام الطويلة، ولذا عليك تناوله فى وجبة السحور.

 

 

-الخس يحتوى على نسبة عالية من الماء، وهذا الأمر يتسبب فى الحد من الشعور بالعطش فى نهار رمضان، ولذا عليك الاكثار من تناولك له، بعد الافطار إلي السحور.

 

 

-الكرفس من أفضل أنواع الخضروات على الإطلاق، حيث إنه يحتوى على نسبة عالية من الماء، وهذا الأمر يتسبب فى الكثير من الفوائد الصحية لجسم أثناء الصيام، والحد من الشعور بالعطش.  

-الفجل يتميز بالكثير من العناصر الغذائية المهمة لجسمك، ولذا يمكنك إضافته إلى طبق السلطة الخضراء، وتناوله فى السحور.