التوقيت الأربعاء، 24 يوليه 2019
التوقيت 09:09 ص , بتوقيت القاهرة

نصائح للأمهات لتحضير وجبات صحية لأطفالهن فى رمضان

إفطار صحى
إفطار صحى
 
 فى حال قررت الأم صيام طفلها ليوم كامل يقدم "دوت مصر" لهن أفضل النصائح التى تحافظ على صحة أطفالهن خلال الصيام فى رمضان، ذلك وفقا لموقع "health line".
 
 
تغذية الطفل
 
قدم التقرير بعض النصائح المهمة ومنها التالى:
 
-على الأم أن تقدم للطفل ثلاث ثمرات من التمر وقت أذان المغرب، فالتمر غنى بجميع العناصر الغذائية التى يفتقدها الجسم خلال ساعات الصيام.
 
-طبق الشوربة الدافئ من أفضل النصائح التى يجب أن تقدم للطفل فهى من الأطباق التى تعوض الجسم ما فقده من سوائل.
 
 
صيام الاطفال
 
 
-طبق السلطة الخضراء من أهم الوجبات التي يجب أن يتناولها الطفل، فهو طبق ملىء بجميع العناصر الغذائية الهامة لجسمك، ولذا لا غنى عنها للكبار وللصغار.
 
-البروتين أى اللحوم الحمراء والبيضاء والأسماك، فهى مهمة فى بناء عضلات الجسم للأطفال، ولذا يجب عدم التهاون بها وينصح بتناولها.
 
-أما وجبة السحور يجب أن تحتوى على كوب من الحليب وبيضة مسلوقة أو مقلية والجبن والخبز.