تنصح بعض الدراسات الأجنبية باتباع حميات غذائية تقوم على فكرة الصيام نفسها، وفى التقرير التالى نشرح ما يحدث داخل الجسم خلال ساعات الصيام وما الفوائد المختلفة التى تعود على جسمك خلال هذه الساعات.