التوقيت الجمعة، 25 سبتمبر 2020
التوقيت 04:09 م , بتوقيت القاهرة

شغل دماغك.. 5 ممارسات لتحسين قدرتك على التركيز

نشرت مجلة "Tonic" نصائح للأخصائيين في مجال طب الأعصاب عن كيفية تحسين عمل الدماغ بواسطة طرق متاحة لكل شخص.

 

ومن تلك الممارسات التي تساعد على تحسين عمل الدماغ:

-  القيلولة

 يقول عالم النفس، مايكل بريوز، إن قيلولة لمدة 25 دقيقة في اليوم، تكفي لتحسين القدرات المعرفية والتعليمية.

 

-  تناول القهوة

 

يعزز الكافيين القدرة على التركيز ويحسن الذاكرة.

 

-  ممارسة الجنس

 

تحسن العلاقة الجنسية الوظائف المعرفية للدماغ، وهذا يؤدي إلى تعزيز الذاكرة وتحسين القدرة على التفكير المجرد.

-  التخلي عن تناول الكحول

جميع الدراسات العلمية التي أجريت تؤكد على أن تناول المشروبات الكحولية بانتظام يزيد من خطر الاضطرابات المعرفية.

 

-  التخلي عن الاعتماد على الأجهزة الذكية

الأجهزة الإلكترونية المعاصرة تسبب كسل الدماغ، وتجعله يتخلى عن حفظ المعلومات.