التوقيت الثلاثاء، 22 أكتوبر 2019
التوقيت 06:32 م , بتوقيت القاهرة

رجيم الطماطم .. لإنقاص الوزن فى أسرع وقت

طماطم
طماطم

يوجد العديد من الأنظمة الغذائية التى تساعد على انقاص الوزن الزائد من الجسم، ومنها رجيمالطماطم، وذلك لما تحتوى ثمرة الطماطم من نسبة عالية للماء وألياف غذائية، بالإضافة إلى عناصر غذائية هامة مثل مضادات الأكسدة ، وفيتامين ج وبوتاسيوم، وفى هذا السياق، نتعرف فى السطور القادمة على رجيم الطماطم، وفقاً لما ذكره موقع " livestrong ".

 
رجيم الطماطم2

وجبة الإفطار

- استخدمى الطماطم في جميع الوجبات الغذائية، مع شرائح الجبن، مع زيت زيتون كوجبة خفيفة.

 

وجبة الغداء

- يمكن إضافة شرائح الطماطم مع 4 ملاعق من المكرونة أو الأرز البني .

 

وجبة العشاء:

- شرائح من الطماطم مع الجبن القريش وقطعة خبز.

طماطم9

مايجب فعله عند اتباع رجيم الطماطم:

- اصنعى كمية كبيرة من صلصة الطماطم واحفظها في الثلاجة، لتحضيرها وخلطها مع شرائح الطماطم وشرائح البصل والتوابل، وملعقة كبيرة من زيت الزيتون، ووضع كل هذا في مقلاة أو وعاء على نار خفيفة مع الطهي لمدة 15 إلى 20 دقيقة، دون إضافة ماء، وإضافتها مع كل الوجبة.

- تناولى كوب من حساء الطماطم في منتصف الصباح أو في منتصف بعد الظهر ، عند الشعور بالجوع، مما يزيد من حرق السعرات الحرارية، كما يمكن إضافة شريحة من الخبز مع الوجبات الغذائية.

- الحرص على شرب الماء، الذى يساعد على طرد السموم من الجسم،  والشعور بالشبع، ولتحقيق ذلك يجب شرب  ثمانية إلى عشرة أكواب في اليوم .