نشر موقع "healthline"، أفضل الحيل المقدمة والتي تسعي لتخلصك من هذه المشاعر السلبية، 

وأشار الموقع فى تريره إلى أن الشعور بالإجهاد من الأحاسيس الطبيعية التي يمر بها الشخص، نتيجة لضغوط الحياة اليومية، وقد يصل الأمر في بعض الأحيان للإكتئاب، ويمكن أن يؤدي الوضع العصبي إلى الشعور بالاكتئاب ، وقد تزيد هذه المشاعر من صعوبة التعامل مع  الأخرين لأن الشخص يصبح أكثر شعورا بالتوتر، موضحا أن بعض الأحداث الصعبة قد تؤدى إلى الشعور بالتوتر لفقدان الوظيفة أو نهاية علاقة طويلة الأمد.

وهناك بعض النصائح الهامة للتخلص من التوتر والاكتئاب منها:" الحصول على قسط كاف من النوم، تناول نظام غذائي صحي، الحصول على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، أخذ عطلات عرضية أو فترات راحة منتظمة من العمل، والاسترخاء والقيام ببعض الأنشطة مثل البستنة أو النجارة، استهلاك أقل مقدار من الكافيين أو الكحول، القيام بتمارين التنفس لخفض معدل ضربات القلب"