السمنة مشكلة يعانى منها الرجال والنساء نظرا لسوء الأنظمة الغذائية التى يتبعها الكثير، ولكن السمنة بالنسبة للنساء تعد مشكلة أكبر من الرجال نظرا لتراكمها فى مناطق تجعلها فى شكل وهيئة تخفى معالم جمالها الحقيقية.

ولم تعد فكرة الذهاب إلى المراكز الرياضية وصالات الجيم مناسب لأغلب النساء نظرا لضيق الوقت، لذلك يقدم موقع "هيلث" مجموعة من التمارين التى تساعد فى التخلص من دهون منطقة الخصر والأرداف.

 

اعتمدت التمارين على حرق الدهون من منطقة الخصر والبطن والأرداف بشد العضلات وتحويل الدهون بعد حرقها إلى عضلات.

 

وأشار خبراء الرياضة على الموقع إلى أن هذه التمارين الرياضية يمكن تنفيذها بسهولة فى المنزل يوميا فى الوقت المناسب للسيدات مع إتباع عدد الدقائق والثوانى المحدد لها لكل تمرين فى الصورة.

 

ونصح خبراء الرياضة السيدات بأهمية إتباع نظام غذائى صحى أو حمية غذائية شديدة مع هذه التمارين حتى تشعر بالفرق فى شكل أجسامهن.