التوقيت السبت، 21 سبتمبر 2019
التوقيت 11:54 م , بتوقيت القاهرة

للدفاع عن النفس.. تمارين الركبة الطائرة وقوة الرجلين (فيديو)

جانب من التمارين
جانب من التمارين

نشرت قناة ار تي اونلاين تمارين احترافية للدفاع عن النفس، عبر فيديو قدم فيه مدرب الملاكمة التايلندية شرحا لطرق تسديد ضربة الركبة الطائرة في النزال، بينما يستعرض محترف كروسفيت تمارين لزيادة القوة الانفجارية للرجلين والوركين.